後ろ姿にゲンナリ…「垂れ尻」はヨガポーズと生活習慣改善でアップ!

ワイドパンツが流行ってはいますが、普遍的に人気で、履く機会も多いのがピタッとしたジーンズやパンツ。シュッとタイトにキメたつもりでも、後ろから見てお尻がタプンと垂れていては、せっかくのかっこいいファッシ …

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「開脚」で痩せると話題!カチカチ女子でも開脚できるようになるコツ

いま“開脚でみるみる痩せる”、“開脚で腰痛が改善する”、“肩こりが改善する”などを謳った開脚にまつわる書籍が多数出版され、空前の開脚ブームが巻き起こってます。ですが、体が硬い人にとって開脚は至難の業。 …

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お風呂でヨガ!メリットたくさん「湯船の中でできる時短ヨガ」2選

忙しいと、運動する時間ってなかなかつくれませんよね。でも、これから寒い冬を迎え、心身ともに凝り固まってガチガチになるときほど、ヨガインストラクターの筆者としては、ヨガをオススメしたいところ。とはいえ、 …

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ものぐさなのか美容意識が高いのか!?「こたつでできる」ヨガポーズ3つ

冬の風物詩・こたつ。一度入るとあのあったか地獄にハマり、「なかなか出られない!」という方は多いでしょう。だからといって、お菓子やみかんを食べながらテレビを見てゴロゴロしていては、おデブさん一直線……。 …

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コレ知ってたら初心者でもドヤ顔!ビギナー向け基本のヨガポーズ3選

“ヨガ”というと、難しい動きの連続や聞き慣れないポーズの名前をイメージする方は多いでしょう。習ってみたいけれど、「いきなりレッスンに行ってもまともにできるのかしら?」と不安に感じる気持ち、わかります。 …

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風邪や肌荒れ・ポッコリおなかにサラバ!「内臓型冷え性」をヨガで解消

風邪をひきやすかったり肌荒れしていたり、太っているわけではないのにポッコリお腹だったり……。心当たりがある方は、お腹に触れてみてください。ひんやり冷たくなっていませんか? このようなお腹の冷えは、運動 …

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網タイツでボンレスハム状態!? を防ぐ…ハロウィンに備え「美脚ヨガ」

今年もハロウィンの季節がやってきました。皆さん、何に仮装するかは決まりましたか? 可愛いキャラクターやプリンセス系もよいですが、ちょっとセクシーな魔女や女海賊、ナース、ポリスなどにも挑戦したいものです …

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