不足するとおデブに!? 「ビタミンCの正しい摂り方」を医師が解説

ビタミンCが美容にも健康にもいいことは有名ですが、具体的にどんなパワーがあるかきちんと知ってますか? 「風邪にはビタミンC」「シミにはビタミンC」といったメジャーな効果だけでなく、そのほかにもさまざま …

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実は秋こそダイエットに最適!? 「食欲の秋」でも痩せやすい理由とは…

“食欲の秋”真っ盛り! 「ああ、また食べすぎちゃった……」と、ムクムクと湧き上がる食欲に勝てず、毎日のように自己嫌悪に陥っている女性も多いはず。 しかし秋はなんでこうも食べたい欲求が旺盛になるのでしょ …

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間違うと危険!「糖質制限ダイエット」の注意点と栄養士オススメ食材

ここ数年、メディアやネットなどで注目を浴びている“糖質制限ダイエット”。食事量を減らすのではなく、糖質を減らすように食事内容を見直すことで体重を減らせるということで、実践する人も多いダイエット法ですね …

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太ったね…既婚女性がダイエットを決めるのは「友or夫」どっちの指摘?

秋になってからというもの手脚の露出も減ったし、食欲全開で食べまくりだし、油断しているつもりはなくても「ギャッ!たった一晩で1キロ太ってしまった!」なんてこと、ありませんか? すぐに軌道修正すればいいも …

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1日10秒に寝る前30秒…「ズボラ女子でも続く!簡単エクサ」まとめ

あなたは運動好きですか? 「はい!もうキツイやつが大好物です!」なんて女性は少数派でしょう。できればラクして美バディを手に入れたいですよね。 そこで今回は、ズボラさんでもスポーツが大キライな人でも続く …

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楽しいのに「くびれる」と噂! 流行のブレイブボード1ヶ月やってみた

結婚式を控えた花嫁さんや産後のママのお腹周りを「1ヶ月で痩せさせた!」と、雑誌や口コミで話題になっている“ブレイブボード”。これまでは「子どもが楽しむためのもの」だと思われていましたが、乗っているとき …

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美味しくダイエット!管理栄養士イチオシ痩せ食材「もやしレモン」って

夏の間は減退していた食欲も、涼しくなるにつれて復活の兆しを見せているのでは? そうなると気になるが“秋太り”。おデブ化が加速しないよう、何か対策を打ちたいところ。 そこでオススメなのが、管理栄養士の大 …

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ダイエットの強い味方!? 「ビタミンCと肥満」驚きの関係を医師が解説

“ビタミンC”といえば、抗酸化作用、コラーゲン生成補助、メラニン生成抑制といった効果から、“美肌”や“美白”に効く成分という印象を持っている人が多いでしょう。 でも、『青山ヒフ科クリニック』の亀山孝一 …

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エ…サツマイモも!? 食欲の秋に「食べて痩せる」ダイエット食材3つ

「痩せたい! でも食べたい!」というのは、いつの世も変わらぬ女性の心理。季節はこれから食欲の秋本番。そろそろ秋の豊かな味覚も出そろう頃。大しておなかも空いていないのに、口さみしくて何か食べたい欲求が抑 …

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