1日3分で寝つき激変!? 「末端冷え性改善ヨガ」で手足ぽかぽか

手足が氷のように冷たくなる末端冷え性。この冷えが睡眠の質と関係していることをご存じでしょうか。私たちの体は、夜になると体にたまった熱を下げるために手足の末梢の血管を拡張させて血流の量を増やし入眠体制に …

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トラブルの原因「肌冷え」を解消!秋から始めたい温活まとめ

夏も終わりに近づき、少しずつ気温も下がってきました。そうなると気になってくるのが“冷え”。体だけでなく顔も冷えているとご存知でしたか? すると肌トラブルの原因に。ただでさえ夏の紫外線を浴びてお疲れモー …

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美白・温活・ダイエット…たった1杯で「キレイになれる飲み物」5選

紫外線を浴びた肌、体や肌の調子を狂わせる冷え、脂肪を蓄えてしまった体……キレイに関する悩みって尽きないですよね。 今回は、体の中からのアプローチを試みるべく、『美レンジャー』過去記事から女性の悩みを解 …

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