1日2分!たるみ解消に美髪etc…いいことづくめな「頭皮マッサージ」

“顔のハリをUPしてくれる”など、様々な効果が期待できる頭皮マッサージ。 頭部にはたくさんのツボがあり、押すと気持ちよくてついギュッと強く指圧してしまったり、グリグリとマッサージすることが習慣になって …

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風邪や肌荒れ・ポッコリおなかにサラバ!「内臓型冷え性」をヨガで解消

風邪をひきやすかったり肌荒れしていたり、太っているわけではないのにポッコリお腹だったり……。心当たりがある方は、お腹に触れてみてください。ひんやり冷たくなっていませんか? このようなお腹の冷えは、運動 …

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毎日ダルい…疲れが取れないならやってみて!「疲労撃退テク」まとめ

体調を崩しやすい季節の変わり目。なんとなく調子が出なかったり、気付けば「〜ダルい……」とため息をついてはいませんか? 今回は、疲れにくくなる食材や呼吸法、ツボ押しを、『美レンジャー』の過去記事からご紹 …

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【キレイをSPY!】レッツ温活!美容成分たっぷりの「生姜ドリンク」そのお味は…

冷えは万病のもと、美容の大敵。そう知ってはいても、まだまだ着込むような季節でもないし、「ちょっと冷えてるかも……」と思いつつ我慢したり放置したりしていませんか? 『美レンジャー』編集部の“キレイをSP …

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虫歯予防に効果絶大!デンタルフロスの正しい使い方を歯科衛生士が伝授

虫歯や歯周病予防のためにも、習慣にしたい“デンタルフロス”。 欧米では常識なフロスでのお手入れも、日本ではまだまだ浸透しきれていない様子。外国の家庭のように、小さい頃両親から「こうやって使うのよ」なん …

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