コレ知ってたら初心者でもドヤ顔!ビギナー向け基本のヨガポーズ3選

“ヨガ”というと、難しい動きの連続や聞き慣れないポーズの名前をイメージする方は多いでしょう。習ってみたいけれど、「いきなりレッスンに行ってもまともにできるのかしら?」と不安に感じる気持ち、わかります。 …

Continue reading »

即効ぐっすり!寝苦しい夜がなくなる「快眠お助けアイテム」3つ

まだまだ寝苦しい日々が続き、「クーラーがないと眠れない!」という夜もありますよね。とはいえ、気になるのが寝冷え。朝起きたときに身体がダルい、疲れが取れていない……なんてことはありませんか? そこで今回 …

Continue reading »